Vispārīgs

Mash receptes mazuļiem

Mash receptes mazuļiem

Speciālists dietologs Denizs Yemişçi Raksturo biezeņus, kas ir viens no vissvarīgākajiem pārtikas produktiem mazuļu uzturā, un dalās ar padomiem par mājās gatavotu biezeņu pagatavošanu:

Pūres, kas pārejas periodā sagatavotas pēc mātes piena uz papildu pārtikas produktiem, ir vispraktiskākie un barojošākie ēdieni. Tas ir viegli pagatavojams, jums ir iespēja izmēģināt daudz dažādu ēdienu, jūs varat pielāgot blīvumu atbilstoši mazuļa toleranci, jūs varat palielināt ēdienu daudzveidību, izveidojot dažādas kombinācijas. Putru gatavoti ēdieni ir diezgan daudzveidīgi, taču svarīgi

r ir. Tā kā šajā periodā jūsu mazulim, kura kuņģa tilpums ir pārāk mazs, vajadzētu uzņemt maksimālās barības vielas mazās porcijās. Tāpēc, jo bagātāki ir izvēlētie dārzeņi un augļi, jo vairāk barības vielu saņem jūsu mazulis. Turklāt katrs mazulis ir atšķirīgs un nevar vienādi mīlēt un panest katru ēdienu. Nelietojiet izmisumā, turpiniet izmēģināt dažādus ēdienus un maisījumus. Pašmāju misu ir viegli pagatavot. Pavārs ēdienu, ļauj nedaudz atdzist, samaisi blenderī. Sagatavotās biezenis saturs būs atkarīgs no mazuļa vecuma un radošuma. Piemēram, jums nevajadzētu vilcināties sajaukt ābolus un saldos kartupeļus. Nekautrējieties lietot arī mātes pienu vai maisījumu. Šie divi ēdieni ne tikai palielinās biezeņa uzturvērtību, bet arī nodrošinās jūsu mazulim pazīstamu aromātu. Mash sagatavošana soli pa solim1. Sāciet ar augļu vai dārzeņu tvaicēšanu, cepšanu vai vārīšanu. Tvaicēšana ir labākais veids, kā uzturēt uzturvērtības. 2. Ievietojiet vārītus augļus vai dārzeņus gatavošanas ierīcē 3. Lai pagatavotu misu, vispirms pievienojiet vecumam atbilstošu recepti, mātes pienu vai ūdeni. 4. Sajauciet augļus vai dārzeņus blenderī. Biezeņa pagatavošanai vispiemērotākie dārzeņi un augļi ir gaļīgāki un mīkstāki. Zaļie cukini, kartupeļi, burkāni, banāni, āboli un bumbieri ir visiecienīgākie dārzeņi un augļi. Tomēr dažas dažādas iespējas ar augstu uzturvērtību palīdzēs palielināt jūsu sagatavoto ēdienu garšu un uzturvērtību. Piemēram, avokado un saldie kartupeļi ir arī veselīgi un alternatīvi sākuma ēdieni mazuļiem.

Divas garšīgas receptesPUMPKIN (no 6 mēnešiem)Tas ir ļoti labs A vitamīna un beta karotīna avots. To var patērēt kā biezeni, graudaugus vai sajaukt ar jogurtu. To var aromatizēt, cepot ar nelielu sviestu un kanēli. Pērkot, priekšroka jādod mazākam izmēram. Var vārīt, cept vai tvaicēt. Tomēr uzturvērtība lielākoties tiek saglabāta, kad cepta. Kad ķirbis ir pagatavots, tas nekavējoties jāizdzer vai jāatdzesē. Piemērots sasaldēšanai.Zirņi (6-8 mēneši)1 glāze zirņu ir ļoti bagāta ar uzturvērtību. Tas satur A vitamīnu, kalciju, C vitamīnu un dzelzi. Piemērots biezenim. Starp zaļajiem dārzeņiem tas ir īstais sākums. Tas ir viens no vismazāk piesārņotajiem 15 pārtikas produktiem. Izvēloties zirņus, priekšroka jādod svaigiem un koši krāsainiem. Tam vajadzētu būt vidēja lieluma, nevis ļoti lielam. Gatavošana tvaikos vai vārīšana ir labākā gatavošanas metode.

Video: Zīdaiņa piebarošana. Mazuļu uzturs. . Lai labi garšo : (Februāris 2020).