Ļaujiet mazulim satikt jaunus ēdienus

Pirmie divi gadi ir posms, kurā bērns tiek iepazīstināts ar pārtiku, kas nav mātes piens, un visstraujāk attīstās. Šis periods, kurā tiek apgūti galvenie uztura paradumi, ir ļoti svarīgs veselībai mūža garumā. Tā pamatā ir princips, kas nodrošina veselīga uztura pārtikas daudzveidību bērniem 1-2 gadu vecumā, ierobežo tauku un cukura daudzumu, nodrošina pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām, uzņem vitamīnus un minerālvielas pietiekamā daudzumā un uztur veselīgu ķermeņa svaru. Faktiski barības vielas, kuras bērniem vajadzētu uzņemt, ir tādas pašas kā viņu vecākiem, tikai daudzums ir atšķirīgs. Ar atbilstošu karoti un dakšiņu viņi ir sasnieguši vecumu, kad jāsēž ar ģimeni. Dienas ēdienkartēs jāiekļauj šādi ēdieni: • Gatavošana mājās • Tarhana, lēcu zupa, miltu un jogurta zupas • 500 ml dienā. piens vai jogurts • Pasterizēts siers • Olas • Gaļa (vistas, zivis, liellopu gaļa) ​​• Svaigi augļi vai sula Visizplatītākās kļūdasViena no vissvarīgākajām kļūdām ir satrauktā attieksme, kas bērnu liek pārslogot un uzturu pārvērš stresā. Kompulsīva un represīva attieksme var bērnus atturēt no ēšanas. Bērns spītīgi var reaģēt uz vecāka vai aprūpētāja attieksmi. Viņš varētu mēģināt aizbēgt, vemjot ēdienu. Bērniem, kuri piedzīvo barības vielu izmēģinājumu periodu, jādod iespēja pierast un izmēģināt to kopā. Ļaujot viņam izmēģināt dažādību un būdams elastīgāks, bērns mierinās. Kad bērns kļūst izsalcis, viņš vēlas ēst spontāni. Turklāt priekšroka jādod mazām porcijām; tas motivēs gan bērnu, gan ģimeni, jo to būs viegli pabeigt.
Viena no būtiskajām kļūdām ir ieraduma radīšana barot ar pilnīgi gludiem, graudu nesaturošiem ēdieniem. Jāizvairās no blendera lietošanas, lai iemācītu bērnam košļāt.
Spēles, kurās bērns var iesaistīties ēšanas procesā, nav būtisks trūkums. Tomēr, lai nodrošinātu, ka viņš ēd bez iepriekšēja brīdinājuma, nevajadzētu spēlēt spēles, kas pievērš viņa uzmanību citā virzienā, nevis skatīties televīziju. Tāpēc, ka bērnam jāspēj izprast izsalkuma un ēdiena saistība. Ir ļoti neērti lietot junk pārtiku kā atlīdzību par citu ēšanu. Šis pārtikas veids var novērst aptaukošanos, kā arī sabalansētu uzturu.Ja bērns atsakās no ēdiena pēc ārsta ieteikumaBieži vien ārsta ieteikumi ir noteiktu pārtikas produktu grupu maisījumu veidā. Bērnam jāpiedāvā alternatīva no tās pašas grupas ēdiena, kas viņam nepatīk, un eksperimentējiet ar dažādām gatavošanas metodēm. Dažreiz problēmu var atrisināt, pārtraucot pārtiku uz laiku un mēģinot to atdot.
Vecākiem jābūt konsekventiem attiecībā uz ēdienu, bet jāizvairās no neatlaidības. Protams, tas nedod bērnam visu, ko viņš vēlas. Viņi var ļaut viņam atrast savu mīļoto starp tās pašas grupas ēdieniem, lai viņi varētu piedāvāt viņam garšu, kuru viņš mīl. Bērniem, kuri ir izturīgi pret pamata ēdieniem, var izmantot dažādas sagatavošanas un gatavošanas metodes.

Video: Calling All Cars: A Child Shall Lead Them Weather Clear Track Fast Day Stakeout (Februāris 2020).